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MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 113 - SEPTIEMBRE 2024
Septiembre 2024
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13-Sep-2024
Sin material
Enfocada a segmentos principales del cuerpo, piernas, cadera, glúteo y piramidal
Up Next in Septiembre 2024
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ENDURANCE - 143 - 19/09/24
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
FUERZA - 370 - 18/09/24
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 188 - 17/09/24
Sin material.
Step (opcional)
30 minutos
