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  1:03:47

  FUERZA - 498 - 07/01/26 - FULL BODY

  FUERZA - 498 - 07/01/26 - FULL BODY

  Movimientos principales: PRESS, SQUAT SUITCASE, REMO, PESO MUERTO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  1:05:39

  FUERZA - 499 - 12/01/26 - FULL BODY

  FUERZA - 499 - 12/01/26 - FULL BODY

  Movimientos principales: SQUAT, REMO, BÍCEPS/TRÍCEPS/HOMBRO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  1:06:10

  FUERZA - 500 - 14/01/26 - FULL BODY

  FUERZA - 500 - 14/01/26 - FULL BODY

  Movimientos principales: PRESS, REMO, ZANCADA BÚLGARA, ABDOMEN
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step