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  51:51

  FUERZA - 10 | VERANO 2026

  FUERZA - 10 | VERANO 2026

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerband

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  37:53

  FUERZA - 11 | VERANO 2026

  FUERZA - 11 | VERANO 2026

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  55:54

  FUERZA - 01 | TEMP. 26/27 | 07-09-26

  FUERZA - 01 | TEMP. 26/27 | 07-09-26

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, HIP THRUST, ZANCADA LATERAL, PESO MUERTO.

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o barra con peso ligero
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step