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  53:29

  FUERZA - 270 - 24/07/23

  FUERZA - 270 - 24/07/23

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  54:03

  FUERZA - 271 - 26/07/23

  FUERZA - 271 - 26/07/23

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  1:01:28

  FUERZA - 272 - 04/09/23

  FUERZA - 272 - 04/09/23

  Material necesario:
  2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes. (Pecho, Peso muerto, Squat..)
  2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos. (Biceps, Tríceps..)
  1 Powerband
  1 Banda activación gluteo
  Opcional Step