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  36:07

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 43 - 20/1...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 43 - 20/1...

  Material necesario:
  Pica

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  52:16

  ENDURANCE - 12 - 19/11/21

  ENDURANCE - 12 - 19/11/21

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
  Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas

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  1:01:40

  FUERZA - 107 - 18/11/21

  FUERZA - 107 - 18/11/21

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)