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  51:23

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 92 - 17/0...

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  Sin material

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  54:09

  FUERZA - 216 - 16/01/23

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  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  59:03

  TOTAL BODY - 123 - 13/01/23

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