Enero 2023
Aquí podrás encontrar las emisiones en directo realizadas durante el mes de enero
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HIIT - 111 - 31/01/23
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 220 - 30/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
AbMat (opcional) -
TOTAL BODY - 125 - 27/01/23
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, goma activación. Powerband. Banco o step opcional.
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ENDURANCE - 69 - 26/01/23
Material necesario: Mancuernas peso medio, powerband.
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FUERZA - 219 - 25/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
AbMat (opcional) -
HIIT - 110 - 24/01/23
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 218 - 23/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
AbMat (opcional) -
TOTAL BODY - 124 - 20/01/23
Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, goma activación. Powerband. Banco o step opcional. Kettelbell opcional.
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ENDURANCE - 68 - 19/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las r... -
FUERZA - 217 - 18/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
AbMat (opcional) -
HIIT - 109 - 17/01/23
Entrenamiento sin material
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MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 92 - 17/01/23
Sin material
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FUERZA - 216 - 16/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) -
TOTAL BODY - 123 - 13/01/23
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ENDURANCE - 67 - 12/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las r... -
FUERZA - 215 - 11/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional) -
HIIT - 108 - 10/01/23
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 91 - 10/01/23
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FUERZA - 214 - 09/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional) -
TOTAL BODY - 122 - 06/01/23
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ENDURANCE - 66 - 05/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las r... -
FUERZA - 213 - 04/01/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional) -
HIIT - 107 - 03/01/23
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 90 - 03/01/23
