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  31:44

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 53 - 25/0...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 53 - 25/0...

  Enfocada en tren inferior
  Sin material

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  57:44

  FUERZA - 126 - 24/01/22

  FUERZA - 126 - 24/01/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)

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  55:05

  ENDURANCE - 21 - 21/01/22

  ENDURANCE - 21 - 21/01/22

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
  Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas