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  27:16

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 63 - 05/0...

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  Sin material

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  53:32

  FUERZA - 146 - 04/04/22

  FUERZA - 146 - 04/04/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  1:03:12

  ENDURANCE - 31 - 01/04/22

  ENDURANCE - 31 - 01/04/22

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
  Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas