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  33:44

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 55 - 08/0...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 55 - 08/0...

  Material necesario:
  Pica

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  56:33

  FUERZA - 130 - 07/02/22

  FUERZA - 130 - 07/02/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)

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  1:01:25

  ENDURANCE - 23 - 04/02/22

  ENDURANCE - 23 - 04/02/22

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
  Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas