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  39:53

  HIIT - 30 | TEMP. 22/23

  HIIT - 30 | TEMP. 22/23

  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos

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  43:41

  MOVILIDAD - 14 | TEMP. 22/23

  MOVILIDAD - 14 | TEMP. 22/23

  Sin material

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  1:04:04

  FUERZA - 60 | TEMP. 22/23

  FUERZA - 60 | TEMP. 22/23

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
  AbMat (opcional)