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  53:07

  FUERZA - 375 - 07/10/24

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  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Banco o step (opcional)

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  46:33

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 119 - ABR...

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  49:55

  ENDURANCE - 170 - 10/04/25

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  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerband
  Banda de activación