Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 x Powerbands (Invento)

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 x Powerbands
Banco o step

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos

Material recomendado:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step

Material necesario:
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional)

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banco o step (opcional)

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banda de activación

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Kettelbel
Step o banco

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos