01 | Core | ACCESORIO
Trabajo accesorio
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12-Sep-2025
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en CORE
Material necesario:
Disco o mancuerna con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
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Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos. Es una forma de mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el perfecto complemento a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocado en trabajo de pierna y glúteo
Material necesario:
2 mancuernas o discos ... -
03 | Brazos | ACCESORIO
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en BÍCEPS/TRÍCEPS y HOMBRO
Material necesario:
2 mancuernas o discos con peso alto
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04 | Abdomen | ACCESORIO
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en ABDOMEN
Material necesario:
Mancuerna o disco con peso medio/alto
Powerband
Band...
