Charla con Iñaky García - 07/12/22
Charlas con Iñaky García
•
07-Dec-2022
En este vídeo, comento la importancia de los principios de continuidad del movimiento y sobrecarga progresiva en la consecución de mejoras físicas, enfatizando la necesidad de una actividad física sostenible y progresiva en lugar de desafíos a corto plazo que pueden causar agotamiento o falta de adherencia.
Es fundamental comprender los sistemas naturales del cuerpo, particularmente el sistema nervioso autónomo, cuando se realiza ejercicio, y los efectos peligrosos de la hipoxia durante el ejercicio físico intenso.
Up Next in Charlas con Iñaky García
-
Charla con Iñaky García - 14/12/22
En este vídeo, os hablo de la importancia de entrenar en la zona de frecuencia cardíaca correcta, en función de tus objetivos y te recomiendo una prueba de esfuerzo para determinar tu frecuencia cardíaca máxima y entrenar con un pulsómetro para garantizar que te mantienes dentro de la zona adecu...
-
Charla con Iñaky García - 21/12/22
En esta charla, destaco la importancia de la estructura en el entrenamiento y explico por qué es relevante evaluar los objetivos personales, crear un plan de entrenamiento individualizado y buscar la orientación de entrenadores experimentados para evitar el sobreentrenamiento, las lesiones y los ...
-
Charla con Iñaky García - 25/01/23
En este vídeo, os cuento todo lo que debéis saber sobre los próximos planes de entrenamiento, centrados en el core y la parte inferior del cuerpo con una mayor intensidad y un movimiento eficiente, incluyendo dos semanas de estructura para principiantes.
La novedad es que vamos a añadir una nuev...
