Live stream preview
04 | Abdomen | ACCESORIO
Diciembre 2025
•
04-Dec-2025
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en ABDOMEN
Material necesario:
Mancuerna o disco con peso medio/alto
Powerband
Banda de activación
Polea o mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
Up Next in Diciembre 2025
-
MOVILIDAD - 03 | TEMP. 25/26
Sin material
-
FUERZA EXTRA - 09 | TEMP. 25/26
Enfocada en tren superior
Movimiento principal: JALÓN AL PECHO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
Rack recomendado en centro deportivo -
VIDEO INTRODUCCION - NAVIDAD 2025
