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FUERZA - 30 | TEMP. 25/26 | 17-12-25
Diciembre 2025
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17-Dec-2025
TREN INFERIOR
Movimientos principales: HIP THRUST, KICKS + ACCESORIOS BRAZO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Polea o Powerbands
Banco o step
Ketlebell
Up Next in Diciembre 2025
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HIIT - 15 | TEMP. 25/26 | 16-12-25
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 29 | TEMP. 25/26 | 15-12-25
TREN SUPERIOR
Movimientos principales: PRESS, REMO, HOMBRO LATERAL
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
ENDURANCE - 14 | TEMP. 25/26 | 11-12-25
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
