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PILATES - 05 | TEMP. 25/26
Enero 2026
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01-Jan-2026
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
Material necesario:
- Foam roller (rulo)
- Banda elástica
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FUERZA EXTRA - 10 | TEMP. 25/26
Full Body
Movimiento principal: SQUAT - PRESS- HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack recomendado en centro deportivo -
BAILE - 01 | TEMP. 25/26
Clase sin material para divertirnos con Mario
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