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  58:34

  Aumento masa muscular | Fase 1 - Sesi...

  Aumento masa muscular | Fase 1 - Sesi...

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA UNILATERAL, COPENHAGUE
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Banda de activación
  Banco o step

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  1:08:06

  Aumento masa muscular | Fase 1 - Sesi...

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  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, REMO UNILATERAL, PÁJAROS, PRESS ARNOLD
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Kettlebell
  Banco o step

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  31:44

  Aumento masa muscular | Fase 1 - Sesi...

  Aumento masa muscular | Fase 1 - Sesi...

  Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
  30 minutos
  Enfocada en ABDOMEN
  Material necesario:
  Mancuerna o disco con peso medio/alto
  Powerband
  Band...