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  55:16

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 9

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 9

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step

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  36:16

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 10

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 10

  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos