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  58:34

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 1

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 1

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA UNILATERAL, COPENHAGUE
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Banda de activación
  Banco o step

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  35:33

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 2

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 2

  Sin material.
  Step (opcional)
  30 minutos

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  1:08:06

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 3

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 3

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, REMO UNILATERAL, PÁJAROS, PRESS ARNOLD
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Kettlebell
  Banco o step