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Aumento masa muscular | Fase 2 - Sesión 8
Fase 2
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1h 4m
TREN SUPERIOR
Movimiento principales: PRESS Y REMO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
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Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands -
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TREN INFERIOR.
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA Y PESO MUERTO RUMANO…
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Polea o invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)
