Up Next in Fase 2

• 

  56:03

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 8

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 8

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: REMO, REMO UNILATERAL, BÍCEPS, PLANK PULL
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

• 

  46:52

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 9

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 9

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Banda de activación

• 

  1:02:52

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 10

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 10

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: PESO MUERTO SUMO, ZANCADA, HIP THRUST + ACCESORIOS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step
  Polea o Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)