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  36:45

  Pérdida de peso | Fase 3 - Sesión 9

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  Sin material.
  Step (opcional)
  30 minutos

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  1:02:27

  Pérdida de peso | Fase 3 - Sesión 10

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  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, PESO MUERTO, BÚLGARA, KICKS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o discos de peso medio
  Banco
  Powerbands
  Banda de activación
  Polea o Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)