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  56:16

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 3

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 3

  TREN INFERIOR.
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA Y PESO MUERTO RUMANO…
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Polea o invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)

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  32:18

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 4

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 4

  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos

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  55:22

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 5

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 5

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: REMO, PRESS, PULL
  Material necesario;
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o barra con peso ligero
  Powerband
  Banco o Step (opcional)
  Polea o invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)