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  31:35

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 7

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  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos

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  1:02:18

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 8

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 8

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: FRONT SQUAT, ZANCADA BÚLGARA, PESO MUERTO UNILATERAL
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step
  Rampa o equivalente (elevación de talones)
  Invento (con algo pesado pa...

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  57:39

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 9

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 9

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell o mancuerna ligera
  Powerbands