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  58:40

  Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesi...

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  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: REMO, PRESS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  58:18

  Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesi...

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  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: ZANCADA BÚLGARA, SUMO PESO MUERTO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step

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  33:15

  Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesi...

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  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos