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Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 4
Fase 5
•
59m
TREN SUPERIOR
Movimientos principales: PRESS, REMO + ACCESORIOS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
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Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 5
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
Invento (con algo pesado para sujetar la powerband) -
Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 6
TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación -
Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 7
