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Aumento masa muscular | Introducción
Fase 5
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6m 28s
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Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Banco o step -
Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...
FULL BODY
Movimientos principales: PESO MUERTO, PRESS, APERTURAS, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...
Sin material
Step (opcional)
30 minutos
