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Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesión 5
Fase 5
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46m
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
Up Next in Fase 5
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Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...
FULL BODY
Movimientos principales: SQUAT SUITCASE, HIP THRUST, REMO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Rampa o equivalente (elevación de talones)
Banco o step -
Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...
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Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...
TREN INFERIOR
Entrenador: Iñaky García
Invitada: Jenny
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA ATRÁS, HIP THRUST, PLANCHA COPENHAGUE
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step
