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  56:32

  Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...

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  TREN INFERIOR
  Entrenador: Iñaky García
  Invitada: Jenny
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA ATRÁS, HIP THRUST, PLANCHA COPENHAGUE
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step

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  54:52

  Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...

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  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, BICEPS/TRÍCEPS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas de peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  46:52

  Aumento masa muscular | Fase 5 - Sesi...

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  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step
  Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)