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FUERZA - 74 | TEMP. 25/26 | 15-06-26
FUERZA | TEMP. 25/26
•
15-Jun-2026
TREN INFERIOR
Ejercicios principales: SQUAT, BÚLGARA, PESO MUERTO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banco o step (opcional)
Polea o invento (enganche con algo pesado para sujetar la powerband)
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FUERZA - 75 | TEMP. 25/26 | 17-06-26
TREN SUPERIOR
Movimientos principales: REMO, PRESS, PULL
Material necesario;
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o barra con peso ligero
Powerband
Banco o Step (opcional)
Polea o invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)
