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  34:38

  HIIT - 01 | VERANO 2025

  HIIT - 01 | VERANO 2025

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Sin material
  30 minutos

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  54:40

  FUERZA - 01 | VERANO 2025

  FUERZA - 01 | VERANO 2025

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  1:01:23

  FUERZA EXTRA - 02 | TEMP. 25/26

  FUERZA EXTRA - 02 | TEMP. 25/26

  Enfocada en tren superior
  Movimiento principal: PRESS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step (opcional)
  Rack (opcional y recomendado en centro deportivo)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)