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FUERZA - 308 - 08/01/24

Masa muscular - FASE 9 • 08-Jan-2024

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
Power band
Kettlebell
Sliders (opcional)
Step (opcional)

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    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas de peso ligero
    Goma de activación
    Powerband
    Step o banco

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    ENDURANCE - 121 - 29/02/24

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    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

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    FUERZA - 310 - 15/01/24

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    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas de peso ligero
    Kettlebell
    Goma de activación
    Powerband
    Step o banco

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