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Fuerza para corredores - 11 | Trabajo compensatorio, movilidad y estiramientos
Mayo 2026
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15-May-2026
Materiales:
Foam roller
Step o banco
Esterilla
Banda de activación/ miniband
Up Next in Mayo 2026
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ENDURANCE - 223 - 14/05/26
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso moderado
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell de peso moderado
Powerbands
Step o banco -
FUERZA - 532 - 13/05/26 - TREN SUPERIOR
REMO SQUAT, FACE PULL MAS ACCESORIOS.
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HIIT - 270 - 12/05/26
Entrenamiento interválico de alta Intensidad.
