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  1:00:41

  FUERZA - 64 | TEMP. 25/26 | 11-05-26

  FUERZA - 64 | TEMP. 25/26 | 11-05-26

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación

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  1:00:17

  FUERZA EXTRA - 14 | TEMP. 25/26

  FUERZA EXTRA - 14 | TEMP. 25/26

  Full body
  Material necesario:
  Barra o mancuernas pesadas
  Mancuernas peso medio
  Banco o step (opcional)

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  47:10

  ENDURANCE - 30 | TEMP. 25/26 | 07-05-26

  ENDURANCE - 30 | TEMP. 25/26 | 07-05-26

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio - alto
  Kettlebell o mancuerna de peso ligero
  Powerbands
  Banco o step
  Polea o Invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)