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ENDURANCE - 11 | TEMP. 22/23
Noviembre 2022
•
10-Nov-2022
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
Up Next in Noviembre 2022
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FUERZA - 20 | TEMP. 22/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional) -
HIIT - 10 | TEMP. 22/23
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD - 08 | TEMP. 22/23
Endocada tren inferior
Material opcional:
AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
