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  53:15

  FUERZA - 389 - 25/11/24

  FUERZA - 389 - 25/11/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Mancuernas de peso ligero
  Powerband
  Step o banco (opcional)

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  40:21

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 115 - NOV...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 115 - NOV...

  Material necesario:
  Powerbands
  Mancuerna pesada o enganche para sujetar powerband
  Toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional)

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  45:39

  ENDURANCE - 152 - 21/11/24

  ENDURANCE - 152 - 21/11/24

  Poco material necesario:
  Powerbands