FUERZA - 08 | TEMP. 25/26 | 01-10-25
Octubre 2025
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01-Oct-2025
FULL BODY
Movimientos principales: PRESS, SQUAT, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
Rampa o equivalente (elevación de talones)
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VIDEO INTRODUCCIÓN - OCTUBRE 2025
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PILATES - 02 | TEMP. 25/26
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.Material necesario:
- Band... -
02 | Glúteo | ACCESORIO
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos. Es una forma de mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el perfecto complemento a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocado en trabajo de pierna y glúteo
Material necesario:
2 mancuernas o discos ...
