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FUERZA - 474 - 01/10/25 - FULL BODY
Octubre 2025
•
01-Oct-2025
Movimientos principales: PRESS, SQUAT, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
Rampa o equivalente (elevación de talones)
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Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos. Es una forma de mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el perfecto complemento a tus clases de fuerza.
