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  57:18

  PILATES - 02 | TEMP. 26/27

  PILATES - 02 | TEMP. 26/27

  Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
  Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
  Material necesario:
  - Aro d...

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  49:51

  ENDURANCE - 05 | TEMP. 26/27 | 08-10-26

  ENDURANCE - 05 | TEMP. 26/27 | 08-10-26

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerband)

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  FUERZA - 10 | TEMP. 26/27 | 07-10-26

  FUERZA - 10 | TEMP. 26/27 | 07-10-26

  Movimientos principales: PRESS, PESO MUERTO, REMO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Kettlebell
  Banco o step
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)