Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Sin material

Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Sin material

Sin material
Step (opcional)
30 minutos

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero

2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación
Step o banco

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Step o banco (opcional)