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ENDURANCE - 87 - 01/06/23
Pérdida de peso - FASE 1
•
01-Jun-2023
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
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Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 318 - 12/02/24
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Goma de activación
Powerband
Step o banco
Kettlebell
