Pérdida de peso - FASE 1
Planificación que tiene por objetivo la pérdida de peso. Para realizar de forma efectiva este programa de seis fases, es importante haber realizado al menos una fase de la planificacion de " Acondicionamiento físico general". Realiza los vídeos en el orden propuesto, adapta las intensidades a tu condición física (con impacto o sin impacto) y trata de terminar siempre las clases. En cada fase encontrarás 10 vídeos que deberán ser realizados al menos 3 veces de manera secuencial. El principio de continuidad de movimiento hará que cada vez te muevas de manera más efectiva, logrando así alcanzar tus objetivos de manera progresiva y estable.
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VACACIONES 2024 (26/08/24) - FUERZA - 315 - 31/01/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas de peso ligero
Step o banco
Sliders (opcional) -
HIIT - 125 - 09/05/23
Entrenamiento sin material
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ENDURANCE - 85 - 18/05/23
Material necesario: Powerband, goma activación. Mancuernas de peso medio. Opcional Step.
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FUERZA - 316 - 05/02/24
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• 2 mancuernas de peso ligero
• Goma de activación
• Powerband
• Step o banco -
ENDURANCE - 86 - 25/05/23
Material necesario: Powerband, goma activación. Mancuernas de peso medio. Opcional Step.
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HIIT - 126 - 16/05/23
Entrenamiento sin material
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FUERZA - 317 - 07/02/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Goma de activación
Powerband
Sliders
Step o banco -
ENDURANCE - 87 - 01/06/23
Material necesario: Powerband, goma activación. Mancuernas de peso medio. Opcional Step.
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VACACIONES 2024 (30/08/24) - HIIT - 127 - 23/05/23
Entrenamiento profesional
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FUERZA - 318 - 12/02/24
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Goma de activación
Powerband
Step o banco
Kettlebell
