Objetivo: pérdida de peso de forma equilibrada y sostenible.
Recomendación: realiza al menos una fase de la planificación de "Acondicionamiento físico general"
Indicaciones:
- Comienza desde la fase 1, independientemente de tu nivel y de que ya hayas entrenado con la PROGRAMACIÓN SEMANAL (directos)
- Realiza los vídeos en el orden propuesto para progresar de manera efectiva en tus objetivos
- Adapta las intensidades a tu condición física (con impacto o sin impacto) y trata de terminar siempre las clases
- Completa cada fase del primer al último vídeo y repite esa fase de esa manera otras dos veces (tres veces en total)