Up Next in Septiembre 2024

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  31:21

  MOVILIDAD - 01 | VERANO 2024

  MOVILIDAD - 01 | VERANO 2024

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Sin material

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  58:21

  ENDURANCE - 02 | TEMP. 23/24

  ENDURANCE - 02 | TEMP. 23/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  50:56

  FUERZA - 04 | TEMP. 23/24

  FUERZA - 04 | TEMP. 23/24

  Material necesario:
  2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes. (Pecho, Peso muerto, Squat..)
  2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos. (Biceps, Tríceps..)
  1 Powerband
  1 Banda activación gluteo