PILATES - 01 | TEMP. 25/26
Septiembre 2025
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12-Sep-2025
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
Material necesario:
- Discos ligeros
Up Next in Septiembre 2025
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01 | Core | ACCESORIO
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en CORE
Material necesario:
Disco o mancuerna con peso medio
Powerbands
Banco o ste... -
FUERZA EXTRA - 05 | TEMP. 25/26
Enfocada en tren inferior
Movimiento principal: HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso bajo
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
