Entrenamiento de fuerza tren inferior con una invitada muy especial: Vanessa Sikale
Movimientos principales: SQUAT, PESO MUERTO, HIP THRUST, COPENHAGE
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands y banda de activación
Cajón o altura para hip thrust
Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerband)