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PILATES - 01 | TEMP. 26/27
Septiembre 2026
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09-Sep-2026
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
Material necesario:
- Aro de pilates.
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HIIT - 02 | TEMP. 26/27 | 15-09-26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 03 | TEMP. 26/27 | 14-09-26
Movimientos principales: PESO MUERTO, LOUNGE, REMO..
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Banco o step
Powerbands
Banda de activación
Polea o invento (mancuerna con algo pesado para sujetar la powerband) -
FUERZA EXTRA - 01 | TEMP. 26/27
