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MOVILIDAD - 30 | TEMP. 21/22
Todo MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
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03-May-2022
Enfocada en principales grupos musculares que intervienen en el impacto
Sin material
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Enfocada en cintura escapular
Material necesario:
Pica -
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Enfocado en piernas, hombros y cadena posterior
Material necesario:
AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional)
Step, banco, silla o similar -
MOVILIDAD - 33 | TEMP. 21/22
Trabajo de respiración y diafragma
Material necesario:
Mancuerna o disco de peso ligero (máx. 5 kilos)
