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FUERZA - 159 - 26/05/22
Mayo 2022
•
26-May-2022
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
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Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 69 - 24/0...
Trabajo de respiración y diafragma
Material necesario:
Mancuerna o disco de peso ligero (máx. 5 kilos)
